雖說現(xiàn)在提倡過個(gè)健康年，可是民以食為天，咱中國(guó)人過年，還是講究一個(gè)“吃”字。這不，從年三十開始，大伙便一直是好酒好菜吃個(gè)不休?，F(xiàn)在眼看長(zhǎng)假就要結(jié)束了，咱們可要抓住假期的尾巴——

暴飲暴食導(dǎo)致胃腸疾病多發(fā)

各大醫(yī)院消化科爆棚

金山網(wǎng)訊 江蘇大學(xué)附屬醫(yī)院消化科住院部爆滿，市第一人民醫(yī)院消化科門診量增加三成，市120急救中心每天搶救20多個(gè)胃腸疾病患者……喜慶的春節(jié)假期快要結(jié)束，各種“吃”出來的病也與日俱增。昨天，記者走訪我市各大醫(yī)院發(fā)現(xiàn)，春節(jié)期間的暴飲暴食讓胃腸道疾病集中爆發(fā)。

醫(yī)生提醒，在假期的最后，市民要趕緊“清洗”腸胃，多吃新鮮蔬菜和清淡食物，讓腸胃和我們的精神狀態(tài)一樣，輕輕松松迎接年后的上班。

昨天下午兩點(diǎn)，市第一人民醫(yī)院消化科門診室前已經(jīng)有10多個(gè)人在排隊(duì)候診。45歲的王先生捂著肚子坐在候診椅上，不時(shí)疼得冷汗直冒。陪診的妻子告訴記者，中午在親戚家吃飯，大約喝了半斤白酒后，王先生便感到腹痛，剛剛還吐了一回，“估計(jì)是吃傷了?！?/p>

“從除夕晚上開始，消化科的接診量便猛增，這幾天平均每天都有130人左右，比平時(shí)多出三成?！笔械谝蝗嗣襻t(yī)院消化科醫(yī)生張照果說，春節(jié)期間人們普遍吃得太多太雜，導(dǎo)致腸胃負(fù)擔(dān)過重，加之生活無規(guī)律，抵抗力下降，很容易引起胃腸不適，嚴(yán)重的還會(huì)引起消化道出血、胰腺炎等重癥。還有些患者本身就有一些疾病，過年期間又控制不好飲食，使得胃潰瘍等慢性病舊病復(fù)發(fā)。

江大附院住院部醫(yī)生告訴記者，從年初二起，醫(yī)院所有住院病床便住滿了，目前近50個(gè)住院病人是胰腺炎病人，“都是因?yàn)槎虝r(shí)間內(nèi)食用過多大魚大肉等高脂肪食物，引發(fā)急性胰腺炎，而急性胰腺炎非常兇險(xiǎn)，會(huì)危及生命?！?/p>

記者還從市120急救中心了解到，春節(jié)期間，120急救中心平均每天接診30多個(gè)病人，其中絕大多數(shù)都為醉酒、胃出血等胃腸疾病患者。

如何抓住假期的尾巴，及時(shí)把負(fù)擔(dān)過重的胃腸功能調(diào)整過來？“節(jié)后找回狀態(tài)恢復(fù)胃腸動(dòng)力，首先要‘清洗’胃腸?！?/p>

張照果建議，市民要盡快調(diào)整飲食規(guī)律，從節(jié)日期間無節(jié)制、不規(guī)律的飲食習(xí)慣中恢復(fù)過來，多吃新鮮蔬菜和清淡食物，注意增加深色或綠色蔬菜的比例，多喝粥和湯，多喝開水和茶，為胃腸去油減負(fù)。在日常飲食中可加入有增強(qiáng)胃動(dòng)力功效的食物，比如山楂、檸檬等，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，緩解胃脹、消化不良等癥狀。

“春節(jié)之后還有元宵節(jié)，以往每年元宵節(jié)前后是消化病浪潮的第二波。”張照果提醒市民，與其得了病再去醫(yī)院治療，不如預(yù)先控制飲食，“喝酒適量，吃得適度，才能讓胃腸有動(dòng)力，避免各種胃腸疾病的發(fā)生?！?/p>

（記者　古瑾）

春節(jié)假期還沒結(jié)束　　朋友圈傳出減肥聲

金山網(wǎng)訊 長(zhǎng)假接近尾聲，連續(xù)幾天的大魚大肉后，不少人開始擔(dān)心放縱的體重了。春節(jié)后我們很快就會(huì)迎來春暖花開，脫下棉衣輕裝上陣，身上的肥肉再也遮擋不住。所以，身邊很多人都已經(jīng)開始嚷嚷：春節(jié)吃太多，要開始減肥啦。

這兩天，朋友圈的主題從一開始的曬幸福、發(fā)祝福逐漸變了風(fēng)向，很多人開始拍自家的電子秤照片，配上流淚的小表情。碰上春節(jié)，平時(shí)一直減肥的愛美人士也忍不住放開嘴。從外地回鎮(zhèn)江過節(jié)的馬女士說，為了身材她平時(shí)一直不吃晚飯，過年回家這幾天每天都一家老小聚在一起吃晚飯。除了吃晚飯，下雨這兩天大家都不出門，聚在家里看電視，小零食吃個(gè)不停。昨天她上秤一稱，已經(jīng)胖了4斤。雖然假還沒有過完，但她已經(jīng)暗自下了決心，堅(jiān)決不再亂吃了。

20歲的大學(xué)生鎮(zhèn)鎮(zhèn)說，他前幾個(gè)月一直在健身，剛有點(diǎn)成效。誰知這次過年他在奶奶家天天被“迫”吃很多，加上健身房關(guān)門，他幾乎前功盡棄。

俗話說得好，“每逢佳節(jié)胖三斤”。既然大家已經(jīng)放肆過了，那眼下就確實(shí)該提高警惕了。很多人一面喊著“吃完再減”，一面又大量進(jìn)食，不知上班的日子已經(jīng)近在眼前了。

對(duì)于年后的飲食，有網(wǎng)友列出了一份“刮油食物”清單，其中包括黃瓜、茄子、燕麥、香菇、山藥、山楂等。這兩天菜場(chǎng)還沒有開門，加上天氣不好，很少有人外出購(gòu)物。如果你一時(shí)備不好這些蔬菜，在處理家中現(xiàn)有的食物時(shí)可以少鹽、少糖、少油，避免煎炸，這也有利于保持體形。

過年后該如何減肥呢？身邊已有不少人在制訂方案。隨著接下來天氣向晴暖走去，運(yùn)動(dòng)健身成為了很多人選擇的方式。其中，每天慢跑、快走是最方便適宜的運(yùn)動(dòng)方式。但有專家建議，年后不要立即進(jìn)行過于劇烈的運(yùn)動(dòng)，首先是身體還處于懶散狀態(tài)，再者越激烈的運(yùn)動(dòng)越容易有饑餓感。

無論如何，身體健康是第一位的。如果您對(duì)自己的體形滿意，那大可不必跟著潮流去塑身，好好享受最后的假期吧。

（記者 王露）